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悲傷關懷講座-悲傷的祝福(2016/10/08場次)

「時間不是藥,但藥在時間裡。」──詩人波戈拉〈藥與時間的人偶〉

  金寶山慈善基金會與金寶軒合作舉辦心靈關懷系列活動,10/8場次由心理諮商師胡瑞芝博士帶領「悲傷的祝福」,在喝咖啡、聊天的輕鬆氣氛中,從簡單的一些團體活動中,引導來賓能夠觀察自己的情緒,瞭解自己情緒背後的原因,學習面對、釋放、轉化,進而獲得祝福。

  基於保護個人隱私,活動中大家使用花名作為暱稱介紹自己,一開始的破冰遊戲,引發了來賓的許多感覺,此活動主要是要告訴我們,情緒是人們受到刺激而自然產生的,但同樣一個刺激,每個人的反應、感覺卻不盡相同,有人緊張、有人感到高興、興奮、愧疚、不安…等,所以受到「失去親人」的刺激,每位家人的悲傷反應不同,也就可以理解了。

  來賓分享,坐在旁邊的人擁有的情緒影響到他,他表示在遊戲過程中,他有感受到旁邊的人很緊張的情緒。還有一位女士因為丈夫驟然離世,失落、遺憾的情緒使得她在短短時間內體重遽烈下降。胡博士提醒大家,情緒不僅影響到我們的心理也會影響生理,甚至影響他人。但感覺、情緒本身並沒有對錯,那是我們生命的一部份,當我們好好認清自己的情緒並接納它,讓情緒能夠適當的被表達,就如同今天的活動,讓情緒有出口、有機會得以釋放,才不致累積因而傷己傷人。

  只是當情緒大到無法負荷時,我們有時可以選擇轉移情緒、忽視情緒,但不代表它消失不存在了,胡博士進一步提到放下自己的情緒,但不是忘掉,而是等到自己有能量的時候再回頭看自己的哀傷、經歷自己的悲傷、完成對親人的哀悼。還有些情緒看似是對他人表達、顯現,但有可能其實是對自己,這些情緒背後的原因也許是心疼自己,情緒似乎很努力的想說「好好愛自己」,只是您聽到了嗎?

  圖片的拼貼創作,胡博士引導來賓藉由影像去作聯想,拼貼自己哀傷的片段或是從拼貼找出自己哀傷的經驗,從中慢慢理解哀傷的原因,也許是因為某件未竟之事抱持遺憾;也許是對離去的人心生憤怒;也許是不習慣親人不在的焦慮。有位來賓分享,她選擇一張遠方有道曙光的圖片,因為她覺得自己總是在黑暗之中,但是那道光就彷彿是逝去的先生在告訴她:「繼續走就對了」。另一位來賓的創作元素則是月台,她覺得人生就像是單程的火車,有些人在某個月台上了車與我們相遇;有些人比我們早到站下車離開了我們;但是,旅途還未結束的人,仍然要繼續的往前行。

  到活動的結尾,那位因先生去世體重遽降的女士告訴大家,她想像他先生打開一扇貼有倒「福」字的門,似乎感覺到過世的丈夫已經得「福」了。

  活動結束後,第二次來參加的梅花女士(暱稱)Line來感謝的話:「謝謝妳們今天讓我“續杯",分享自己的故事,活動中每一位的心路歷程彼此都有個共同點──不捨最親的人離別,心中糾結痛苦走不出來。看到每位參加者逐漸釋懷久久打不開的心結,結束時每個臉上帶著滿意微笑,謝謝妳們的用心」。為此我們感到十分地欣慰,因為我們知道這樣的活動確實能幫助到悲傷的人,或許一次的活動無法解決全部的問題,但是我們會持續努力營造一個悲傷的友善環境,願大家以同理心接納每一位正在經歷悲傷的家屬,陪伴著他們一起走過。